omlet z marchewką

[...] 1. Jajka+ mięso z kurczaka w formie jajecznicy 2. Jajka+ kurczak 3. Galaretka 0 kcal 4. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 5. Jajka+ mięso z kurczaka + marchewka w formie omletu 6. Galaretka 0 kcal 7. Omlet z płatków owsianych marchewki jabłka białek jaj + C-6 Całość B 275g W100g T80g [...]

[...] Wykonałem ponad 17 tyś kroków. 1. Jajka+ mięso z kurczaka w formie jajecznicy 2. Jajka+ kurczak 3. Galaretka 0 kcal 4. Jajka+ mięso z kurczaka + fasola szparagowa w formie omletu 5. Jajka+ mięso z kurczaka + marchewka w formie omletu 6. Omlet z płatków owsianych jabłka białek jaj + C-6 Całość B 275g W100g T80g Suplementacja : Rano: -chrom [...]

[...] czas mnie goni.. 21.04 pierwsze wyjście. 1. Jajka+ mięso z kurczaka w formie jajecznicy 2. Jajka+ kurczak 3. Galaretka 0 kcal 4. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 5. Jajka+ mięso z kurczaka + marchewka w formie omletu 6. Omlet z płatków owsianych jabłka białek jaj + C-6 Całość B 275g W100g T80g Suplementacja : Rano: -chrom [...]

[...] a jutro barki i dwugłowe uda. Ponad 18 tyś kroków 1. Jajka+ mięso z kurczaka w formie jajecznicy 2. Jajka+ kurczak 3. Jajka+ mięso z kurczaka + fasola szparagowa w formie omletu 4. Jajka+ mięso z kurczaka + marchewka w formie omletu 5. Omlet z płatków owsianych jabłka białek jaj + C-6 Całość B 275g W100g T80g Warzywa od 600 do 700g [...]

[...] jest git xD Fotka z solarium xD dzisiaj wykonałem ponad 17 tyś kroków https://iv.pl/images/27699034961920044689.jpg 1. Jajka+ mięso z kurczaka + fasola szparagowa w formie omletu 2. Jajka+ mięso z kurczaka + fasola szparagowa w formie omletu 3. Jajka+ mięso z kurczaka + fasola szparagowa w formie omletu 4. Jajka+ mięso z kurczaka + marchewka [...]

[...] obwodowy na innej siłowni, później depilacja, a super wiadomość w poniedziałek jadę do Przema na trening i pozowanie :-P 1. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 2. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 3. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 4. Jajka+ mięso z kurczaka + marchewka w formie omletu [...]

[...] się na dwóch pierwszych zawodach, a resztę pewnie zbastuje, bo nie wiem czy dam radę utrzymać się tak długo przy niskim BF.. 1. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 2. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 3. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 4. Jajka+ białka jaj + marchewka w formie omletu +sosy 0 [...]

[...] wypiłem około 6l wody. Jutro obwodowy i sprzątanie domu-zobaczymy czy będę miał siłę xD Dzisiaj wykonałem ponad 21 tyś kroków 1. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 2. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 3. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 4. Jajka+ białka jaj + marchewka w formie omletu +sosy 0 [...]

[...] A oto jeden z moich prezentów, czas przeczytaj „obowiązkową” lekturę pakera xD https://iv.pl/images/86376886105302155305.jpg 1. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 2. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 3. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 4. Jajka+ białka jaj + marchewka w formie omletu +sosy 0 [...]

[...] na dłuższe pozowanie. Dzisiaj poszło ponad 21 tyś kroków. Nie wspomnę o domsach na nogach ,ale ważne że kolano nic nie boli :-P 1. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 2. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 3. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 4. Jajka+ białka jaj + marchewka w formie omletu +sosy 0 [...]

[...] miedzy seriami jak zajedzie taka potrzeba. Już nie mogę się doczekać pomysłu Przema na BPS xD Poszło dzisiaj 18 tyś kroków. 1. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 2. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 3. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 4. Jajka+ białka jaj + marchewka w formie omletu +sosy 0 [...]

[...] przyjazd o 19.30. Pod koniec dnia już zjazd energetyczny, ale wykonałem prawie 19 tyś kroków, jutro z rana lecą plecy +biceps. 1. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 2. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 3. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 4. Jajka+ białka jaj + marchewka w formie omletu +sosy 0 [...]

[...] Mimo że jutro wysyłam fotki poglądowe z raportem do Przemka, powiedział mi że od poniedziałku będzie więcej jedzonka xD 1. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 2. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 3. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 4. Jajka+ białka jaj + marchewka w formie omletu +sosy 0 [...]

[...] też zrobię i wyślę fotki dla Przema oraz raport, zobaczymy co z tego wyniknie, bo zawody równo za 2 tygodnie. Kroki 15 tyś 1. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 2. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 3. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 4. Jajka+ białka jaj + marchewka w formie omletu +sosy 0 [...]

[...] ze zmęczenia koło 18 poszedłem spać na 1h… i przespałem trochę głoda.. Jutro lecę bareczki z dwójkami i brzuchem. Kroki 14 tyś 1. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 2. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 3. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 4. Jajka+ białka jaj + marchewka w formie omletu +sosy 0 [...]

[...] triceps+ brzuch i długie pozowanie. Jutro już zaczynam nawadnianie 10l będzie szło xD Krokomierz wskazał prawie 11 tyś kroków. 1. Jajka+ mięso z indyka + brokuły w formie omletu 2. Jajka+ mięso z indyka + brokuły w formie omletu 3. Jajka+ mięso z indyka + brokuły w formie omletu 4. Jajka+ białka jaj + marchewka w formie omletu +sosy 0 kcal [...]

[...] dawał znać… A jutro kolejny DNT i 12h w pracy, ale w sobotę planuje iść nawet sam na saunę xD Krokomierz pokazał 13 tyś kroków 1. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 2. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 3. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 4. Jajka+ białka jaj + marchewka w formie omletu +sosy 0 [...]

[...] LC i w niedziele tysz :-P Po rozmowie z Przemem, jutro dokładam 20g T –zawsze coś xD Krokomierz pokazał prawie 15 tyś kroków 1. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 2. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 3. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 4. Jajka+ białka jaj + marchewka w formie omletu +sosy 0 [...]

24.06.2017r Pospałem! I od razu dużo lepiej się czuje, dużo lepiej się myśli, trenuje. Sen = podstawa, nie ma to tamto. Jak to zwykle bywa w weekend, rano śniadanie i wio na trening co by potem mieć resztę dnia wolną, dla siebie. Co prawda dziś miałem trochę zajęć, ale czas na odpoczynek i chill też się znalazł. Pomimo tego, że pogoda ekstra to [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb1bd0dfd4a548c18ab35c3a3cc2cffd.png - kanapeczki z pasztecikiem i jajeczkiem - sheke - indyk, pasztet, kluchy, marchew z groszkiem - białko - omlet Warzywa: marchewka, marchewka z groszkiem Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda Suple ZMA, enzymy Trening DNT Komentarz Kvrva zapomniałam dzisiaj dodać odżywki do [...]